經營長久關係的秘訣：「減法」的愛！

艾姫經常遇到讀者詢問兩性問題，大致分為幾大類。單身者的曖昧及分析、伴侶之間的溝通、伴侶出軌第三者的問題、自己是小三或小王的掙扎、長久相處感情變淡的問題、分手後的糾結與挽回等。在聽聞許多案例之後，我也有了一些心得。今天我想提出一個比較不一樣的論點，你越用力去愛，可能越容易得到失望的結果。我認為經營長久關係的秘訣不在於「加法」而在於「減法」，來看看我們可以怎麼做！

1. 找出兩人相愛的核心，其他都是多餘的。

戀愛了一陣子，你們可能會忘記當初是為什麼愛上對方，是什麼讓你心動。結婚多年後，你們或許陷入日常婚姻生活的現實戰爭，成天為了家庭中「別人」的事吵架，都忘了彼此才是最重要的人。實行「減法」的愛，請找出兩人相愛的核心，是什麼樣的動機和心情？愛情的初衷又是什麼呢？那個會讓你一直愛下去的關鍵在哪裡？保留相愛的核心，其他都是多餘的和次要的，可以不要那麼介意。

2. 輕鬆自在的相處模式，一件不會膩的事。

輕鬆自在是長久相處的秘訣，連在最親密的人面前每天都得戴著偽裝面具有多累人？你們應該要能夠在彼此面前放心哭、開懷笑，做自己。相處時越沒有負擔，關係越能長久。找到一件兩個人都有興趣，永遠都不會膩的事，例如一起看電影、一起旅遊、一起運動。而除此之外其他時間，你們都可以很獨立，各自去享受自己喜歡的活動。

3. 只要牽掛和關心，不要太多牽絆和擔心。

許多人在愛情裡常陷入一種情境，因為太愛對方、太在意對方，所以有許多擔心。關心是好事，每個人都需要別人關心，才會覺得溫暖、被支持。但如果是過多的擔心，則會造成心理的壓力，有些人甚至為了避免讓對方擔心，所以開始隱瞞一些事不敢老實說。「減法」的愛就是減去那些牽絆和擔心，只要關心對方，讓對方知道他有自由意志做他自己，而你是最好的後盾。

4. 收回干涉掌控，把關注力放在自己身上。

少一點那些「為你好」的干涉和掌控，學習把關注力放在自己身上。有些人沒有安全感，對方不在身邊就會開始胡思亂想。但有些愛情，抓得越緊就逃得越快。不要當一個緊迫盯人的推銷員，一昧地將自己的想法強加於對方身上，而是多愛自己一點，維持身心靈的好狀態。你就像對方當初所愛的你一樣，甚至更好更優秀了，這才是愛情能夠持續的關鍵啊！ 

5. 學習享受當下快樂，少一點未來的負荷。

有人生目標是好事，但有些人會為了追求未來而本末倒置了。別忘了我們都無法預測「意外」和「明天」哪一個先到，所以最重要的還是把握當下以及享受當下的快樂美好。婚後，我們多次為了晚餐約會而錯過垃圾車，但也沒有人會抱怨對方「你為什麼不早點回家倒垃圾」。因為我們都懂一個道理，當下就想和對方在一起，而幾天沒倒垃圾也是不會變成死屍被蟑螂搬走的。

如果和伴侶關係陷入了瓶頸，或是經常覺得關係緊繃沈重，試試看「減法」吧！也許在你的心境轉變之後，會有新的體會與發現喔！

(本文刊載於姊妹淘專欄）