疑神疑鬼越愛越累？強化愛情信任感的秘訣

兩性關係經營，累積信任感是極其重要的關鍵。當信任感喪失時，容易爆發衝突，對方做的每一件事都令你半信半疑，互相猜忌、越愛越累。該如何強化愛情裡的信任感呢？提供以下可落實在日常生活中的秘訣參考看看。

1. 真誠揭露個人訊息：

無論曖昧或交往，真誠揭露個人訊息是最初建立雙方信任感的最佳方式！例如在交友軟體認識對象，剛開始沒有可辨識的大頭貼可能是為了隱私權，但開始進一步聊天卻不願意交換照片，或是見面約會有意願交往時，對於居住地或工作等資訊都神秘萬分，甚至連本名都不願意透露，就表示他可能有不可告人的身份或感情狀態。

2. 主動分享行程計畫：

相較於忽冷忽熱、突然失聯的狀況，如果你們能養成主動告知、預先分享行程

計畫的習慣，也能增加彼此信任感。例如早就知道下週工作忙錄或是有出差行程，先知會對方一聲，一方面是尊重，一方面也是避免聯絡不上或回應緩慢的時候，對方會有不安全感甚至胡思亂想。

3. 保持良好坦誠溝通：

人與人相處時難免有觀點不同或因為表達及理解的差異而產生誤會，如果不坦誠溝通，誤解將越來越深。當發現對方有情緒的時候，最好在當天就把話說開，有事不要悶在心裡。即使是吵架，都比沈默冷戰不溝通來得好。相處時能誠實表達內心想法和情緒，不需要互相揣測對方，自然就能建立更好的信任感了！

4. 拿捏個人隱私分寸：

情侶夫妻能不能分享手機帳號密碼？這是見仁見智的問題，雙方有共識即可。如果其中一方不願意讓對方看手機，就不要試圖偷看，尊重彼此隱私。除了手機之外，皮夾包包等私人物品，最好也能尊重對方，而不要認為理所當然可以打開翻找。試想，如果欠缺基本尊重，走到哪都手機不離身，約會時連離開座位時都不安心，怎麼可能對彼此有信任度呢？

5. 異性社交關係共識：

固定交往之後，雙方還能保有異性朋友交友空間嗎？我認為這同樣沒有標準答案，是需要討論建立共識和默契的。哪些行為情境是沒有關係的？哪些是應該避免的？哪些又是最好攜伴同行的？有共識後遵守原則，避免跨越。這點也是許多伴侶最容易發生爭執的地方，畢竟愛情是有獨佔性的，大部分的人在交往時不會希望對方同時和其他異性曖昧。

信任感和安全感是正相關的，當雙方都有信任感，也就能提升在愛情裡的安全感。安心、信賴、不猜疑，有助於建立長久穩定的關係。

圖片：https://unsplash.com/photos/fkk8HG2tESk

本文同步刊載於約會專家 跨平台交友