宅在家快「冠狀離婚」了？在家上班的伴侶相處4秘訣！

新冠病毒疫情持續影響全球，無論是封城或鎖國、減少外出以及工作模式改為在家上班，都讓我們待在家的時間變多了。在此情況下，有些情侶夫妻突然變得有更多時間相處，有的人或許更親近，但有的人卻增加了摩擦的機會，甚至出現了「冠狀離婚」的新名詞。工作與生活都在家裡的人，該如何適應，又該如何和伴侶和平共處以共同度過疫情與愛情危機？以下是艾姬的建議。

1. 協調工作的習慣：

每個人有不同的工作習慣，兩個人在家上班就等同於「同事」的概念，雖然做的可能是不同領域的工作。有些人習慣工作時聽音樂，有些人習慣安靜地工作，你在辦公室會注意個人行為不打擾到同事，在家上班時也應該如此。如果對方需要安靜，則你就應該戴著耳機聽音樂看影片，互相協調配合，讓彼此能夠好好工作。

2. 尊重彼此的空間：

工作場域的劃分也很重要。最好是能夠一人一張工作桌，或一人一個空間。如果住家的空間不大，至少可以一個人選一個角落。當你們在自己的工作空間裡就表示開啟工作模式，這可以讓對方意識到自己正在工作，不是隨時被叫去做家務、削水果等等，以避免互相干擾。工作場域裡就是只置放與工作相關的物品，來和家裡其他空間做出區隔。

3. 訂出作息的時間：

在家工作有個致命缺點，就是容易因為懶散而造成作息時間混亂。反正不必出門上班打卡，所以你可能睡得很晚起床，早餐都變成早午餐，晚上熬夜晚睡。想吃飯就吃飯，想睡覺就睡覺，若不是兩個人一起懶散，就是一個人干擾影響另一個人。因此，即使在家上班，最好也能訂出作息時間，雙方協調好每天大概的工作時間和休息時間。 

4. 別做情緒的轉嫁：

出外上班受了氣或是遭遇工作挫折，你可能不方便在辦公室暴怒或遷怒到別人身上，但因為在家裡工作，你就比較容易忽略情緒管理，反正都是自己人，也就變得沒耐性、大小聲。提醒自己不要把工作的情緒帶進家庭生活裡，如果因為自己的脾氣而讓對方受了委屈，也要誠心誠意地溝通和道歉。相對的，我們也要察覺「同事」的心情，互相體諒。

為了不要宅在家裡相看兩相厭，我們也可以買點食材自己下廚，或是安排在工作的空檔有個下午茶時間。我也曾經在午餐時間和「同事」交換便當菜，即使必須宅在家裡不出門，也是能自己創造生活情趣喔！

（本文刊載於姊妹淘專欄）

（如果艾姫的文章對你有幫助，請加入讚賞公民，在文末免費給我5個Like拍手按讚，贊助創作者有收入撰寫更多好文章喔！什麼是讚賞公民？請參考>>>https://youtu.be/L6yjFruMLnA）