相愛相殺或相知相惜，是雙方的問題

你一定見過、聽過，甚至自己就是那樣的男女主角，本來相愛的兩個人，最後決裂撕破臉不歡而散，弄得人盡皆知地難看。相知相惜，需要雙方有共識，維持一段良好關係。同樣的，相愛的人最後選擇互相傷害，不會是一個人造就的結果，往往也是建立於雙方的問題，只是看誰犯錯在先，誰應該承擔的比例比較大而已。

然而，在分手的情緒之上，往往放大了對方的錯誤，如果犯錯在先的一方不懂得身段柔軟，持續無理地激怒對方，只會讓情況一發不可收拾。種什麼因，得什麼果。關係破裂的原因有很多，可能是長期的忽略，可能是權力的不平衡，例如一方較為強勢另一方總是忍耐壓抑，可能是謊言背叛造成的不信任，雙方溝通不良以及拒絕溝通等。

如何避免最後走到兩敗俱傷的情境？

首先，在情緒上的時候，請不要做任何重大決定。情緒會讓我們失去判斷與觀察的敏銳度，這時候所做下的決定常常會令人後悔不已。因此，暫時離開那個令你氣憤傷心的當下，做一點別的事情讓情緒轉移。等回過頭時，你或許會比較冷靜，就算有心理準備要互撕攤牌，也能選擇比較好的方式來傳達。

其次，先查詢好法律相關資訊，或請教律師。情侶在分手時口出惡言，揭露隱私，最後互槓，只好交由法律處理。已經不歡而散了，還得一直見面纏訟，對雙方都是一種折磨。當你釐清說哪些話、做哪些事可能有觸法疑慮時，你或許就會再理性一點面對問題。

最後，檢討別人和檢討自己是一樣重要的，適度即可。把焦點放在檢討別人上面，你會充滿不甘心的氣憤情緒，沒有辦法放過對方，當然也等同於沒放過自己。把焦點放在檢討自己上面，你則會將分手歸因於自己不夠好，感到挫折與沮喪，甚至失去了自信。檢討別人的同時，拉回一點焦點在自己身上，將時間軸往前推移，思考是不是曾經說過什麼、做過什麼，成為關係決裂的關鍵？你或許會發現，在某些問題上自己也該負責任。

牽手和分手都需要勇氣與智慧，在成長過程中也沒有人教會我們如何面對，只能依靠自己經驗值的累積。無論任何關係，待人以誠是基本原則。我們給的不一定能回到我們身上，停損至少能保持最後的優雅轉身。

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