2019.02.24

艾姫答客問：和男友交往很久但性生活減少了，該怎麼辦？

交往或結婚很久的伴侶該怎麼維繫親密關係，一直都是很重要的議題。艾姫也寫過許多相關文章分享，我樂見讀者詢問這樣的問題，因為當你願意面對，才有解決的機會，而很多伴侶是難以啟齒或沒有想辦法溝通，最後等到感情也發生異常才回頭去檢討親密關係就為時已晚了。

艾姫答客問，GiGi的疑問。

GiGi：「和男友交往10幾年了，認識也超過20年了，之前不太有這種情形，最近很嚴重的是，性生活快一個月才一次，男生都說沒有性慾或是硬不起來，如果硬了就要趕快提槍上馬，不然很快就敗陣了。前戲連接吻和愛撫都沒有，因為再不進入就會陣亡。平常則是連擁抱親吻這些親密舉動都很少，幾乎都是我主動比較多。男生是金牛座，跟星座有關係嗎？認識他時他就是這樣沒錯，也溝通了好幾百次，不知道是不是因為性生活變少了，所以我開始在乎平常的親密接觸，是我要求太多嗎？該如何跟男生溝通改善呢？」

性生活的頻率會隨著年齡體力而降低，其實是正常的現象，尤其女性和男性恰巧相反，女性在30歲、40歲熟齡階段性慾是比較強的，但男性通常在20幾歲時血氣方剛，而年紀漸長以後體力和持久度都有可能漸漸下滑。我認為和什麼星座是沒有關係的喔！金牛男可以在文章下方留言為自己平反？

除了年齡和體力現實因素之外，兩個人相處久了，對彼此的身體太熟悉，變得刺激度降低，這也是可能造成雙方不協調的因素之一。特別要注意的是，大部分男性對於自己硬不起來這件事容易產生很大的心理陰影，也就是說當他曾經有過硬不起來的經驗，之後在做愛的時候就有很大機率因為「害怕失敗」這種心理上的魔咒障礙而無法順利勃起，這也就是所謂「心因性陽痿」，不是生理機能障礙，而變成一種越想要硬卻硬不起來的惡性循環了。

我建議妳可以想辦法讓親密關係多一點變化，不一定每次做愛都以性器的交合為目標，而是可能換上平常不會穿的性感睡衣、換個地點做愛、或是一起泡澡、一起看一些激情的影片、親吻愛撫舒服互動就可以了，讓他先感覺性愛這件事還是有趣的而不是某種壓力，妳必須讓他了解到就算沒有插入式的性交也能帶給妳快樂。如果還是沒有改善的話，再考慮是不是能透過運動來改善他的體能並紓解壓力，若連在心理放鬆及亢奮刺激狀態下也無法順利勃起，那有可能是生理性的原因，建議去找專業的治療師或醫師來解決你們的問題喔！