【兩性/溝通】男女大不同：縮短兩性鴻溝的三個溝通術

當兩個獨立的個體要共同書寫愛情的習題，本來就不是件容易的事。感情生活的種種細節，有可能在忽視之中累積成難以化解的問題，終至覆水難收只得分離的結局。再親密的兩個人，也不見得一個眼神對方就懂妳的心，很多時候還是要靠雙方誠懇地溝通，才能調整到契合且愉悅的感情狀態。愛，是墜入的；愛情，卻是經營而來的。以下是艾姬親身實踐的兩性溝通術，提供大家參考，希望能促進伴侶關係的和諧。

一、 想好好溝通，先找對時機：

時機真的太重要了，但很多人都會忽略。妳是否曾有過「我現在就想跟你說」的一時興起，而無論對方正在哪裡做些什麼事就硬要拉他來溝通嗎？就我的經驗而言，在錯誤的時機進行溝通，是無法達到溝通效果的。例如我自己很不喜歡在飯桌上溝通，尤其是負面的事情。我認為用餐時間是享受美食的時刻，也是經過很多次的爭吵才終於讓對方理解，不要用任何事情來干擾用餐心情和胃口。有些人不喜歡睡前溝通，有些人不喜歡開車的時候溝通，找對溝通的時機才不會讓對方抗拒，而能真正達到溝通的目的。

二、 想好溝通重點，不要失焦：

溝通前最好能想清楚妳要溝通的重點，避免失焦。許多人常犯的錯誤，就是把不相干的人事物扯進去溝通的話題裡面，聽的人會很困惑：「妳講的內容和這件事情有關嗎？」然後慢慢失去耐性，甚至產生不好的情緒。把妳想要溝通的結果先提出來講，再來陳述原因以及提供解決方案，有時候調整一下說話順序也能促進溝通效益。例如：「我希望每週能有幾天一起吃晚餐，但因為你加班的時間很不固定，有時候我會餓肚子等你或者吃完了你才說要一起吃飯，不如以後你每天傍晚的時候給我個訊息告訴我會不會加班吧？」

三、 少翻舊帳，勿提這些字眼：　

翻舊帳的做法通常只會激化衝突，對於當下要溝通解決的問題並沒有實質助益。有些詞彙在溝通的時候最好避免，例如「你每次都……」「你上次也……」，聽到這些字眼對方很容易就反彈和反駁「我哪有每次」「我上次哪有這樣」，溝通就會變成情緒化的辯解和辯論。如果是一再發生的狀況對方都沒有改善，先耐著性子不要像教訓小孩般破口大罵，可以改用協助的口吻。例如「我覺得這件事情似乎是你改不掉的習慣，而且好像已經影響到我的生活和我們的感情，你願不願意和我談一談，我們一起想辦法看能夠怎麼改善？」

兩性相處，不怕問題和摩擦，最怕的是找不到溝通的方法甚至沒有溝通的意願。只要願意溝通，感情就有維繫下去的可能，所以為了好好經營愛情，每個人都要學習溝通技巧，不要逃避溝通喔！

(本文刊載於姊妹淘專欄)